Njajan.com - Tubuh sehat dan proporsional merupakan impian banyak orang. Namun memiliki tubuh dengan berat ideal tidak bisa didapatkan begitu saja. Selain olahraga teratur, pola makan yang sehat dan tepat adalah faktor penentunya. Tak hanya untuk membuat badan langsing, pola makan dengan makanan diet dapat membuat tubuh sehat dan bugar. Bahkan bagi pengidap diabetes, makanan diet sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah.
Dikutip dari CNN Indonesia (6/3/2018) berikut ini makanan diet yang murah dan mudah didapat untuk membantu membentuk tubuh proporsional.
Baca juga: 6 Panduan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan
Makanan Diet Murah Meriah
1. Nasi merah
![]() |
Beras Merah untuk Makanan Diet (tropicanaslim.com) |
2. Oatmeal
![]() |
Oatmeal untuk Makanan Diet (hellosehat.com) |
Jika Anda membiasakan sarapan dengan oatmeal, indeks massa tubuh bisa lebih rendah dibandingkan orang yang bersarapan dengan menu lain. Pilihlah oatmeal sebagai pengganti nasi dan mie agar gula darah dan berat badan bisa terkendali.
3. Ubi
![]() |
Ubi untuk Makanan Diet (blekrosdiet.com) |
4. Ikan tuna kalengan
![]() |
Ikan Tuna Kalengan untuk Makanan Diet (youtube.com) |
5. Apel
![]() |
Apel untuk Makanan Diet (detik.com) |
Serat yang terkandung dalam apel merupakan serat larut air yang membuat Anda lebih tahan lapar. Jadikan apel sebagai kudapan sebelum waktu makan tiba agar Anda tidak makan berlebihan.
6. Yogurt
![]() |
Kembang kol untuk Makanan Diet (livescience.com) |
7. Kembang kol
![]() |
Kembang kol untuk Makanan Diet (livescience.com) |
8. Teh hijau
![]() |
Teh hijau untuk Minuman Diet (remediesforme.com) |
9. Buncis
![]() |
Buncis untuk Makanan Diet (masakapaya.com) |
10. Jamur kancing
![]() |
Jamur Kancing untuk Makanan Diet (bisnisku18.blogspot.com) |
Baca juga: 3 Resep Makanan Korea Bergizi untuk Vegetarian
Itulah daftar makanan diet murah yang efektif menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi makanan ini perlu diseimbangkan dengan olahraga teratur agar Anda semakin sehat dan bugar. Jika artikel Njajan.com ini bermanfaat, silakan klik like dan share. Terima kasih.
Tags:
info